Mitä Suomen KMK tarjoaa syyskaudella 2024 Tampereella?
Kurssit, tapahtumat & opinnot
Tampereella Suomen KMK (kadampameditaatiokeskus) tarjoaa suomalaisen kadampanunnan Lekmo Kelsangin ohjaamana viikoittaisia luentoja, viikonlopputapahtumia, puistomeditaatiota ja ilmaisluentoja. Pääset alta tutustumaan lisätietoihin. Lämpimästi tervetuloa mukaan!
Yleisöluennot
Pääopettajamme Gen Norden vierailee Tampereella joulukuussa
Katkaise kielteisten ajatusten kierteet, ilmaisluento
- In English below
- Pääkirjasto Metson Kuusisali, Pirkankatu 2
- Opettajana: Gen Kelsang Norden
- Opetuskieli on englanti, mutta tulkkaus on mahdollinen.
- Ilmainen yleisöluento
- Maanantaina 16.12.2024, klo 18-19
Opettajamme Gen Kelsang Nordenin ensimmäinen yleisöluento Helsingissä! Hän on buddhalainen nunna ja Suomen KMK:n pääopettaja.
Gen Norden on opettanut meditaatiota ja modernia buddhalaisuutta yli kolmenkymmenen vuoden ajan. Hänellä on runsaasti kokemusta ja tietoa jaettavanaan, ja hän esittelee sen lämmöllä ja selkeydellä.
Onko vaikeaa rauhoittaa mielesi ja päästää irti huolista? Tietysti tarvitsemme ajattelua, pohdintaa ja taitoa tehdä päätöksiä, mutta joskus voimme päätyä loputtomaan ja rauhattomaan ajatuskehään. Juutumme kielteiseen kierteeseen emmekä pääse eteenpäin. Kierteen pysäyttäminen voi olla vaikeaa, jolloin kielteiset ajatukset uuvuttavat ja lamaannuttavat.
Mielen luonteen ja toiminnan ymmärtäminen voi todella auttaa kehän katkaisemisessa. Erityisesti tietyt meditaatiot voivat auttaa meitä ajattelemaan selkeästi, tuntemaan olomme tyyneksi ja tasapainoiseksi tässä nykyajan kiireisessä stressin ja ärsykkeiden täyteisessä maailmassa.
Vieraileva meditaatio-opettaja Gen Norden esittelee meille mielen tyynnyttämisen meditaation ydinvaiheet. Voimme käyttää tätä menetelmää arjessamme estämään ajatuskehiä, jotka varastavat voimavarojamme. Gen Norden opettaa meitä hallitsemaan mieltämme sen sijaan, että mielemme hallitsisi meitä.
Kaikki ovat tervetulleita!
Free Public Talk in Metso Library, Kuusisali
Pirkankatu 2, Tampere
Monday 16th December 6pm to 7pm
Everybody welcome!
How to Stop Overthinking and Worry
Public talk with Buddhist nun Gen Norden
Do you find it hard to still your mind and just let go? While we all need to think – to reflect, understand, make decisions and so on – sometimes we can end up overthinking. Our thoughts become circular, negative, unclear or stuck. We find it hard to ‘switch off’, which can be exhausting and unproductive.
Insight into the nature and function of the mind can really help. Certain meditations in particular can help us to balance our mind, to think more clearly and to feel calm as we navigate our busy, modern world with all its stress and stimulation.
Visiting Teacher, Gen Norden, will explain the essential steps to pacify our restless mind in meditation. We can then use these same skills to prevent our mental chatter consuming our energy and attention in daily life. Let’s learn to take some control over our mind instead of our mind controlling us.
Yleistunnit maanantaisin
Syyskauden sarjat mielestä; lisäävät viisautta ja myötätuntoa
Voit osallistua yksittäiselle tunnille, Sarjaan tai koko kaudelle
Meditaatioluennot: parempi mieli
- Erkkilänkatu 11 A 7. kerros (Cotone Hyvinvointi Oy, PMK-talo)
- Opettajana: Kelsang Lekmo
- 10€ krt. | 35€ 4x | 80€ 10x (syksyn kolme sarjaa)
- Mahdollisuus osallistua etänä, kun varaa koko syyskauden.
- Maanantaisin 4., 11., 25.11. & 2.12.
- Klo 18-19:15
Hyväksyntä rentouttaa ja saa hyvät puolemme esiin. Hyväksyvissä ihmissuhteissa voimme hyvin ja vaikka toisinaan mielemme huonot tavat ottavat vallan, osaamme käsitellä ne rakentavasti emmekä menetä ihmissuhteidemme lämpöä.
Jokainen kokee ensiarvoisen tärkeäksi sen, että tulee hyväksytyksi sellaisena kuin on. Huomaamme kuitenkin aivan liian usein triggeröityvämme epäterveellisillä tavoilla toisten ihmisten sanomisista ja tekemisistä tai tekemättä jättämisistä sekä ylipäätään vain siitä millaisia he ovat. Näin käy, koska mielessämme ei ole tilaa reagoida viisaammin, hyväksyvämmin ja rakentavammin.
Tutustumme miten olla haastavissa tilanteissa rentoina – triggeröitymättä tai lamaantumatta, samalla säilyttäen rauhallisuutemme, selkeän ajattelumme ja viisautemme. Opimme miten pitää mielemme sen luonnollisessa, rennossa ja rauhalllisessa tilassa.
Buddha esitteli meille harjoituksia, joiden avulla voimme käsitellä mielemme jännittyneitä tapoja ja niiden aiheuttamaa sisäistä kipua ja ymmärtää toisten kokemaa kipua. Kokemus tästä tuo meille nopeasti taas paremman mielen ja viisautta, jolloin kaikilla muillakin säilyy hyvä mieli, mikä on meille tärkeää, koska se pitää ihmissuhteemme hyvinä.
4.11. Ongelma vai mahdollisuus?
11.11. Rentous ihmissuhteissa
25.11. Hyväksyntä ihmissuhteissa
2.12. Myötätunnon mieli
Tunnit tarjoavat myös tukea ja ohjeita päivittäisen meditaatioharjoituksen aloittamiseen ja ylläpitämiseen. Opimme meditaatioita kehon ja mielen rentouttamiseen sekä sisäisen rauhan ja mielen selkeyden saavuttamiseen. Jokainen meditaatioluento sisältää rentouttavan ohjatun meditaation sekä käytännöllisiä ja inspiroivia näkökulmia, jotka auttavat meitä kohti luontaista potentiaaliamme rauhaan ja iloon sekä lisäävät kokemusta elämämme merkityksellisyydestä.
Huomaa: Sarjan jokainen luento on itsenäinen kokonaisuus. Voit osallistua koko sarjaan tai poiketa mille tahansa luennolle milloin tahansa. On myös mahdollista jäädä teekupposelle juttelemaan tunnin jälkeen, rennossa ja ystävällisessä ilmapiirissä.
HUOM. Drop in – mahdollisuus toimii vain lähiosallistumiseen.
Lämpimästi tervetuloa!
Syventävät tunnit tiistaisin
Antoisa tapa edistyä ja syventää meditaatio-harjoitustaan
Syventävät meditaatio-opinnot
- Jatkuva ohjelma (kesällä tauko)
- Opettajana: Lekmo Kelsang
- Etäopetus
- Valintasi mukaan, joko käpy-, taimi- tai latvus-maksu
- Tiistaisin: kolme iltaa kuukaudessa
- Klo: 18:00-20:00
Perustaohjelma (engl. Foundation Program) on yksi kadampabuddhalaisuuden tarjoamista kolmesta opinto-ohjelmasta keskuksissa ympäri maailmaa.
Perustaohjelma (engl. Foundation Program) on yksi kadampa-buddhalaisuuden tarjoamista kolmesta opinto-ohjelmasta kadampa-keskuksissa ympäri maailmaa. Kaksi muuta ovat ‘yleisohjelma’ (engl. General Program, meillä mm. sunnuntaimeditaatiot ja toisinaan pidettävät pidemmät viikonloppukurssit kuuluvat tähän) ja ‘opettajakoulutusohjelma’ (engl. Teacher Training Program). Näillä opinto-ohjelmilla on vuosisatoja taaksepäin ulottuva perinne, mutta nykyään mukautettuna sopimaan meille modernin maailman ihmisille. Jokainen näistä ohjelmista on merkityksellinen ja henkilö voi liikkua näiden välillä toiveidensa sekä olosuhteidensa mukaan. Nämä kolme ohjelmaa muodostavat kadampa-keskusten päätarjonnan. Voit lukea niistä lisää täältä
Perustaohjelmassa opiskellaan läpi kuusi Geshe Kelsang Gyatso Rinpochen kirjaa. Ryhmä kokoontuu verkossa kolme kertaa kuukaudessa tiistai-iltaisin kuuntelemaan opetuksia opiskeltavasta tekstistä ja keskustelemaan tekstin merkityksestä, meditoimaan sen myötä syntyneitä johtopäätöksiä ja ennenkaikkea opettelemaan kuinka soveltaa opetuksia jokapäiväiseen elämään. Säännöllinen johdonmukainen ryhmässä opiskelu on osoittautunut tehokkaaksi tavaksi integroida Buddhan opetukset jokapäiväiseen elämään.
Perustaohjelmassa opiskelun tärkeimmät hyödyt ovat muun muassa edistyminen hengellisellä polulla ymmärryksen ja kokemuksen dharmasta (Buddhan opetuksista) kasvaessa, mielemme ja elämämme eheytyminen, viisautemme ja myötätuntomme lisääntyminen ja pystymme myös auttamaan muita paremmin.
Heräsikö kiinnostuksesi?
Ole ensisijaisesti yhteydessä sähköpostitse osoitteeseen info@meditaatiosuomessa.fi
Pääset miettimään, että olisitko valmis aloittamaan perustaohjelmassa, (johon voi liittyä mukaan, vaikka se olisi jo käynnissä) vai olisiko yleisohjelma vielä tässä vaiheessa parempi vaihtoehto sinulle.
Opiskelemme englanninkielistä kirjaa, mutta pärjäät todennäköisesti pitkälle perusenglannilla. Asioita myös selitetään ja avataan suomeksi. Olemme aloittaneet Geshe Kelsangin teoksen ‘The New Eight Steps to Happiness – the buddhist way of loving kindness’ , opiskelun vuonna 2022. Voit tutustua kirjaan tästä
- Olet osa ryhmää, joten saat tukea ja opit toisilta.
- Jäsennelty lähestymistapa oppimiseen käymällä läpi yhtä kirjaa kerrallaan.
- Valmistaudut jokaiselle tunnille lukemalla ja pohtimalla etukäteen sovittuja sivuja.
- Priorisoit osallistumisen jokaiselle tunnille, jotta voimme edistyä ryhmänä.
- Saat pääsyn tuntien jälkitallenteisiin (katseltavissa kolmen kuukauden ajan).
- Osallistut joko etänä, kasvokkain tai sekä että.
- Vähintään 15-20 minuuttia keskusteluja kullakin tunnilla.
- Säännöllinen erillinen keskustelutunti.
Rauhallisen olemisen Podcast
- Hinta Spotifyn mukainen
- Jakso julkaistaan aina kuukauden ensimmäisenä päivänä
- Klo: ....
- Puhujana: Kelsang Lekmo
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit. Ut elit tellus, luctus nec ullamcorper mattis, pulvinar dapibus leo.
*TULOSSA//Retriittipäivä: keskittyminen & mindfulness
- Tuomiokirkonkatu 1, Tampere (Olotila Moyo)
- 50€ (retriitti sisältyy perustaohjelmaan)
- Intro 7.4.23 & retriitti 8.4.23 (varaus 6.4. mennessä)
- Pe klo 18-19:30 (intro) & La klo 10-16
- Opettajana: Kelsang Lekmo
Mielemme on äärimmäisen voimakas ja luo loputtomasti kokemuksiamme, mutta ennen kuin kehitämme keskittymiskykyämme, meillä ei ole keinoja valjastaa mielemme voimaa ja käyttää sitä muuttaaksemme syvästi elämäämme ja maailmaamme.
Keskittymisharjoittelulla kehitämme mieleemme suurempaa rauhaa, koemme vähemmän häiriötekijöitä ja suurempaa tyytyväisyyttä. Kun voimme keskittyä vapaasti haluamallamme tavalla, luomme hyvän muutoksen elämäämme.
Tämä ainutlaatuinen keskittymisharjoittelu johtaa meidät erityiseen mielenlaatuun, jota kutsutaan “tyyneksi pysymiseksi”, syvemmälle keskittymisasteelle, joka syntyy meditaatioharjoittelun kautta systemaattisesti useiden istuntojen myötä.
Tyyni pysyminen on ylivoimainen rauhan tila, joka tuo meille suuren voiman edistyä henkisellä matkallamme. Erityisesti mindfulness-harjoittelun avulla opimme pysymään meditaatiossa ilman häiriötekijöitä.
Perjantai 7.4.
- Saapuminen klo 17:45 (teetä tarjolla)
- Retriitin intro klo 18:00-19:30 (esittely aiheeseen)
- Seurustelua ja teetä klo 19:30-20:30
Lauantai 8.4.
- Saapuminen klo 9:30-9:45 (teetä tarjolla)
- Sessio 1. klo 10:00-11:15
- Lounastauko klo 11:15-12:00 (voit varata mukaasi kasvislounaan)
- Sessio 2. klo 12:15-13:30
- Kahvi/teetauko klo 13:30-14:00
- Sessio 3. klo 14:00-15:15
- Kysymykset/vastaukset klo 15:30-16:00
Varaa paikkasi 31.3. 6.4. mennessä (varausaikaa jatkettu). Lämpimästi tervetuloa!
Tapahtumakalenteri
Tapahtuma-kalenteri
- MA
- TI
- KE
- TO
- PE
- LA
- SU
- 28
- 29
- 30
- 31
- 1
- 2
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 1
Events for 1st marraskuu
Events for 2nd marraskuu
Events for 3rd marraskuu
Events for 4th marraskuu
Events for 5th marraskuu
Events for 6th marraskuu
Events for 7th marraskuu
Events for 8th marraskuu
Events for 9th marraskuu
Events for 10th marraskuu
Events for 11th marraskuu
Events for 12th marraskuu
Events for 13th marraskuu
Events for 14th marraskuu
Events for 15th marraskuu
Events for 16th marraskuu
Events for 17th marraskuu
Events for 18th marraskuu
Events for 19th marraskuu
Events for 20th marraskuu
Events for 21st marraskuu
Events for 22nd marraskuu
Events for 23rd marraskuu
Events for 24th marraskuu
Events for 25th marraskuu
Events for 26th marraskuu
Events for 27th marraskuu
Events for 28th marraskuu
Events for 29th marraskuu
Events for 30th marraskuu
- MA
- TI
- KE
- TO
- PE
- LA
- SU
- 28
- 29
- 30
- 31
- 1
- 2
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 1