Moni haluaa tehdä hyvää ja auttaa muita, mutta arjen kiireessä huolet, velvollisuudet ja omat tavoitteet vievät helposti huomion. Miten voisimme vahvistaa kykyämme suhtautua itseemme ja muihin myötätuntoisemmin sekä rakentaa elämää, joka tuntuu aidosti merkitykselliseltä?

Tällä kurssilla tutustumme buddhalaisesta perinteestä ammentaviin näkökulmiin, jotka ovat ajankohtaisia ja helposti lähestyttäviä kaikille. Käytännön harjoitusten, ohjattujen meditaatioiden ja yhteisen pohdinnan avulla tutkimme, kuinka voimme kehittää hyvää sydäntä eli vilpitöntä halua edistää sekä omaa että muiden hyvinvointia.

Kurssi auttaa ymmärtämään, kuinka rakkaus, myötätunto ja viisaus voivat tuoda elämään enemmän iloa, sisäistä vakautta ja syvempää merkityksen tunnetta. Samalla se tarjoaa käytännöllisiä keinoja soveltaa näitä oivalluksia arjen tilanteissa, niin ihmissuhteissa kuin päivittäisissä toimissakin.

Kurssin opettajana toimii buddhalainen nunna Gen Kelsang Norden, joka on opettanut kadampabuddhalaisuutta kansainvälisesti vuosikymmenten ajan. Hänet tunnetaan lämpimästä, käytännönläheisestä ja helposti lähestyttävästä tavastaan välittää syvällisiä opetuksia tavalla, joka on helppo ymmärtää ja soveltaa jokapäiväisessä elämässä.

Kurssi sopii kaikille, jotka ovat kiinnostuneita meditaatiosta, henkilökohtaisesta kasvusta, myötätunnosta ja merkityksellisestä elämästä. Aiempaa kokemusta meditaatiosta ei tarvita.

Lauantai: Hyvän sydämen kehittäminen

Lauantain kurssi on avoin kaikille, eikä aiempaa kokemusta meditaatiosta tarvita.

Päivän aikana tutustumme bodhichittaan eli ylivertaiseen hyvään sydämeen, joka buddhalaisessa perinteessä tarkoittaa vilpitöntä halua hyödyttää muita. Tutkimme, kuinka myötätunto, rakkaus ja viisaus voivat auttaa meitä löytämään syvemmän merkityksen ja tarkoituksen elämälle sekä kehittämään onnellisuutta, joka ei riipu ulkoisista olosuhteista.

Sunnuntai: Bodhisattvan elämäntapa

Sunnuntaina viikonloppu jatkuu syventävällä osiolla niille, jotka haluavat viedä harjoitustaan pidemmälle.

Päivän aikana Gen Norden välittää edelleen perinteen hengellisen johtajan, Genla Kelsang Jampan, hiljattain kadampameditaatiokeskus Manjushrissa antamia erityisiä opetuksia ja siunauksia. Kurssi tarjoaa syventäviä opetuksia buddhalaisen polun keskeisistä harjoituksista sekä mahdollisuuden ottaa vastaan bodhisattvalupaukset ja saada opetusten transmissio. Bodhisattvalupaukset ilmaisevat sitoutumista myötätunnon ja viisauden kehittämiseen kaikkien elävien olentojen hyväksi.

Sunnuntain syventävä kurssi on suunnattu erityisesti buddhalaisuutta jo jonkin verran opiskelleille ja harjoittaneille, mutta kaikki aiheesta kiinnostuneet ovat lämpimästi tervetulleita mukaan.

Aikataulu

Lauantai: Hyvän sydämen kehittäminen

12.00–12.30 Opetus
12.30–13.00 Tauko
13.00–14.30 Opetus
14.30–15.00 Tauko
15.00–16.00 Opetus

Sunnuntai: Bodhisattvan elämäntapa

10.30–12.00 Opetus
12.00–13.00 Lounas
13.00–15.00 Opetus

Huom. Sunnuntain opetukset päättyvät klo 15.00. Tämän jälkeen osallistujat voivat halutessaan jäädä teelle ja keskustelemaan. Tila on varattu meille klo 17 asti.

The Good Heart and a Meaningful Life

A weekend course on Buddhist wisdom, compassion, and human flourishing

Many people wish to do good and help others, yet in the busyness of daily life, concerns, responsibilities, and personal goals can easily dominate our attention. How can we strengthen our ability to relate to ourselves and others with greater compassion, while creating a life that feels genuinely meaningful?

In this course, we will explore perspectives drawn from the Buddhist tradition that are relevant and accessible to everyone. Through practical exercises, guided meditations, and shared reflection, we will investigate how to cultivate a good heart: a sincere wish to contribute to the well-being of both ourselves and others.

The course will help participants understand how love, compassion, and wisdom can bring greater joy, inner stability, and a deeper sense of meaning to life. It also offers practical tools for applying these insights in everyday situations, from our relationships with others to the simple activities of daily life.

The course is taught by Buddhist nun Gen Norden, who has taught Kadampa Buddhism internationally for many decades. She is known for her warm, practical, and approachable way of presenting profound teachings in a manner that is easy to understand and apply in daily life.

This course is suitable for anyone interested in meditation, personal growth, compassion, and living a meaningful life. No previous experience of meditation is required.

Saturday: Developing a Good Heart

The Saturday course is open to everyone, and no previous experience of meditation is required.

During the day, we will explore bodhichitta, the supreme good heart, which in the Buddhist tradition refers to the sincere wish to benefit others. We will investigate how compassion, love, and wisdom can help us discover a deeper sense of meaning and purpose in life, while cultivating a happiness that does not depend upon external circumstances.

Sunday: The Bodhisattva Way of Life

On Sunday, the course continues with a more in-depth session for those who wish to take their practice further.

During the day, Gen Norden will share the special teachings and blessings recently given by the tradition’s Spiritual Director, Genla Kelsang Jampa, at Manjushri Kadampa Meditation Centre. The course offers in-depth teachings on the essential practices of the Buddhist path, as well as the opportunity to receive the Bodhisattva vows and the transmission of the teachings. The Bodhisattva vows express a commitment to developing compassion and wisdom for the benefit of all living beings.

Sunday’s in-depth course is especially intended for those who have already studied and practised Buddhism to some extent, but everyone interested in the subject is warmly welcome to join.

Saturday: Developing a Good Heart

Session 1: 12-12:30
Break: 12:30-13
Session 2: 13-14:30
Break: 14:30-15
Session 3: 15-16

Sunday: The Bodhisattva Way of Life

Session 1: 10:30-12:00
Lunch 12-13
Session 2: 13-15

Please note: Sunday’s teachings end at 3 pm. Afterwards, participants are welcome to stay for tea and conversation. The venue is booked for us until 5 pm.